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其他資訊

　　
　　◆這些壞習慣，讓你的體重不知不覺多3公斤，更是水腫主因！
　　◎因為害怕水腫，所以不敢喝水！>>>適量喝水才能幫助水分代謝。
　　◎每天用42度的熱水泡澡>>>洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。
　　◎為了減肥，所以節食不吃肉>>>長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。
　　◎挨餓、忍耐不吃東西，拼命運動>>>極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。
　　
　　◆每天這樣做，告別肉肉人生！
　　★神經性水腫──情緒低落，身心疲累、討厭照鏡子、不管吃什麼都食之無味
　　[症狀]總覺得最近狀況不佳，雖然不是生病，當身體水腫時，總覺得全身倦怠，焦躁不安。
　　[改善]年齡愈大，就要愈重視提高副交感神經作用，保持良好的血液循環。
　　[消水腫對策]◎每天早上起床喝一杯溫水◎抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘
　　◎「一二呼吸法」提高副交感神經….
　　★情緒性水腫──急性子，容易肩頸痠痛及手腳冰冷
　　[症狀]神經質、抗壓性低的人容易水腫，這是因為煩躁或憂慮時，自律神經就容易失衡。
　　[改善]培養「放鬆」的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用。
　　[消水腫對策]◎起床後立刻打開窗簾曬太陽，有助調整自律神經◎吃東西細嚼慢嚥……
　　★腸道水腫──超過三天沒排便，代表腸道開始水腫
　　[症狀]腸胃作用變弱使糞便囤積在體內，腸道呈水腫狀態。
　　[改善]讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。
　　[消水腫對策]◎每餐七分飽，三餐正常進食◎選擇適合腸胃的優格乳……
　　
　　◆只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！
　　為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名醫小林弘幸指出，這些問題都是「水腫」造成的！當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。只要改善血液循環，虛胖浮腫的身材就能通通消失，作者請他的便秘門診患者注意生活習慣、調整自律神經平衡後，80%以上的患者都比第一次見面時瘦了三成！作者也身體力行消水腫瘦身法，只是消除水腫，7天就瘦了3公斤！
　　
　　◆改善血液循環，肉肉臉、泡芙肚、浮腫腿都會消失！
　　一旦血流不順暢，血液便會骯髒黏稠，於是原本應該運送到每個細胞的水分無法順利運送，引發水腫，因而打造出「吃得不多，卻動不動就發胖」的易胖體質。只要消除水腫，身材將更玲瓏有致，你會發現贅肉竟然在不知不覺中消失，甚至體重還會減輕兩、三公斤，氣色變得更好、肌膚吹彈可破，連手腳冰冷及肩頸酸痛也消失無蹤。
　　
本書特色

　　1.日本名醫小林弘幸的第一本「消水腫瘦身專書」，助你徹底甩開冤枉虛胖、重建瘦子體質！
　　2.為什麼女性容易水腫？水腫會引發手腳冰冷？呼吸也能改善水腫？針對水腫的各種疑慮一一詳細說明，收錄消水腫優格食譜、消水腫體操、淋巴消腫按摩法、四季消水腫對策及消水腫食材等，多管齊下，終結虛胖女、浮腫男！
　　3.收錄「水腫體質檢測表」、「病理性水腫分析」，判斷你的水腫成因，能即時預防嚴重疾病。

名人推薦

　　張文馨中醫師（澄觀中醫診所副院長）
　　

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 小林弘幸    新功能介紹
• 譯者：卓惠娟
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/04/07
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲北市交通部因基隆輕軌槓上，交通部鐵工局開記者會說明。（圖／記者洪巧藍攝） 記者洪巧藍／台北報導 台北市長柯文哲因為基隆輕軌規劃槓上交通部，北市府今（24）日上午召開記者會，建議交通部把基隆輕軌的北市端點從南港展覽館延伸到南港車站。交通部隨後也召開記者會回應，將於8月初邀集相關單位協商技術細節，是否延伸到南港車站屆時會一併討論，預估年底前定案。 交通部鐵工局局長胡湘麟說明，目前前瞻計畫中的基隆輕軌，終點站仍是到南港展覽館為止，且優先考慮平面設站。由於北市府提議基隆輕軌應以地下設站方式延伸到南港車站，交通部也會將南港展覽館站改為地下設站及沿線地下管線等問題一併納入評估。 ▼基隆輕軌是否從南港展覽館延伸至南港站，8月初討論，年底前定案，圖為南港展覽館。（圖／資料照） 胡湘麟表示，鐵工局與研究團隊完成期中報告後，將於八月初主動邀相關地方政府協商，就工程技術、交通整合及周邊發展作進一步溝通，可行性評估結論會在年底前出爐。 若真的要延伸，在時程方面應該會分期進行，先到做到南港展覽館，未來第二期去再延伸。至於經費，南港展覽館平面設站或者地下設站都仍在81億預算範圍內可完成，但延伸到南港站的經費則還要進一步探討。 胡湘麟說，基隆輕軌是規劃服務基隆河谷走廊的運輸需求，依據現行規劃，如果旅客要到南港站轉乘高鐵，可從既有台鐵沿線車站上車，到南港站轉乘；或搭乘基隆輕軌到七堵、汐止、汐科轉乘台鐵列車到南港站；要到內湖、南港軟體園區可以搭基隆輕軌到南港展覽館站轉乘捷運。 交通部強調，該計畫將擴大基隆河谷軌道服務、提昇運量，對於北市東區門戶計畫只有助益，不會有負面效果。

  ▲勤業眾信風險管理諮詢公司總經理萬幼筠認為，若台灣要管制比特幣，可參考日本方式。（圖／記者林昱均攝） 記者林昱均／台北報導 央行總裁彭淮南今（25）日於立院財委會上指出，雖然比特幣背後的區塊鏈技術有助於金融科技發展，但比特幣交易應列入洗錢防制法的通報系統。日前開發出碳交易區塊鏈平台的勤業眾信風險管理諮詢公司總經理萬幼筠表示，若要管制比特幣，可參考日本以實名揭露、鎖定價格區間並用帳簿紀錄的方式。 彭淮南指出，比特幣背後的區塊鏈技術（Blockchain）雖有助於金融科技發展，但比特幣本身有著隱蔽性、易用於地下交易等特性，他認為，比特幣交易應該列入洗錢防制法的通報系統，交易應列入控管範圍。 不過萬幼筠認為，最早國內央行對比特幣的定義為「貴重金屬」，比較不像是貨幣。他也指出，比特幣的區塊鏈技術可用在2大商業主軸，第1是公有鏈，也就是像比特幣、乙太幣等跨國的公眾參與貨幣，但目前其交易多為匿名方式，因此要將其列入洗錢防制法的管制下，除了技術與法規上有所挑戰外，首先得像日本做實名制揭露才能納入，這部分台灣勤業眾信與日本已有合作經驗。 至於第2個商業主軸則是私有鏈，萬幼筠指出，包括分散式帳簿與私有的貨幣交易都是其範圍。他也舉例，若台灣要從這部分實行，可以用自己的「台灣比特幣」做一個僅限國內交易的平台，至於跨國的公有鏈比特幣採韓國、中國的完全隔絕方式。 萬幼筠強調，日本對於比特幣的約束，除了要求其交易軌跡做實際透露、實名制外，也以價格的區間鎖定、帳戶、稅籍的全套管制，對台灣來說在技術、法規上雖有難度，但並非不可行。而日本目前實施其管制約5個月，但萬幼筠認為成效不錯。 ▼近幾年來比特幣交易相當盛行。（圖／路透社）

  ▲勤業眾信風險管理諮詢公司總經理萬幼筠認為，若台灣要管制比特幣，可參考日本方式。（圖／記者林昱均攝） 記者林昱均／台北報導 央行總裁彭淮南今（25）日於立院財委會上指出，雖然比特幣背後的區塊鏈技術有助於金融科技發展，但比特幣交易應列入洗錢防制法的通報系統。日前開發出碳交易區塊鏈平台的勤業眾信風險管理諮詢公司總經理萬幼筠表示，若要管制比特幣，可參考日本以實名揭露、鎖定價格區間並用帳簿紀錄的方式。 彭淮南指出，比特幣背後的區塊鏈技術（Blockchain）雖有助於金融科技發展，但比特幣本身有著隱蔽性、易用於地下交易等特性，他認為，比特幣交易應該列入洗錢防制法的通報系統，交易應列入控管範圍。 不過萬幼筠認為，最早國內央行對比特幣的定義為「貴重金屬」，比較不像是貨幣。他也指出，比特幣的區塊鏈技術可用在2大商業主軸，第1是公有鏈，也就是像比特幣、乙太幣等跨國的公眾參與貨幣，但目前其交易多為匿名方式，因此要將其列入洗錢防制法的管制下，除了技術與法規上有所挑戰外，首先得像日本做實名制揭露才能納入，這部分台灣勤業眾信與日本已有合作經驗。 至於第2個商業主軸則是私有鏈，萬幼筠指出，包括分散式帳簿與私有的貨幣交易都是其範圍。他也舉例，若台灣要從這部分實行，可以用自己的「台灣比特幣」做一個僅限國內交易的平台，至於跨國的公有鏈比特幣採韓國、中國的完全隔絕方式。 萬幼筠強調，日本對於比特幣的約束，除了要求其交易軌跡做實際透露、實名制外，也以價格的區間鎖定、帳戶、稅籍的全套管制，對台灣來說在技術、法規上雖有難度，但並非不可行。而日本目前實施其管制約5個月，但萬幼筠認為成效不錯。 ▼近幾年來比特幣交易相當盛行。（圖／路透社）

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